Pora roku ma wpływ na trądzik

zylaki_3287191

Korzystny wpływ pory letniej zależy również od tego, że latem przypadają ferie szkolne i uniwersyteckie, a także urlopy większości pracujących, co pozwala na przebywanie na świeżym powietrzu w warunkach odprężenia nerwowego. Lato sprzyja także lepszej higienie ciała, dzięki Izejszej odzieży i częstym kąpielom wodnym i powietrznym. W przeciwieństwie do tego zima i wczesna wiosna stwarzają gorsze warunki: zimny wiatr i mróz (zwłaszcza wilgotny chłód) są dla cery niekorzystne, a pożywienie zimowe — bogatsze w węglowodany i tłuszcze, uboższe zaś w witaminy i błonnik — także niekorzystnie wpływa na przebieg choroby. Pora zimowa ponadto pokrywa się z okresem karnawału, trwającego prawie od grudniowych świąt do początku wiosny, to zaś oznacza – zwłaszcza dla dziewcząt i młodych kobiet – uczestnictwo w zabawach i balach, z nadużywaniem kosmetyków, a niekiedy i trunków.

Trądzik a odżywianie

pobrane

Szczególnie doniosłą rolę przypisuje się zaparciu, które bez wątpienia pogarsza przebieg trądzika młodzieńczego. Wprowadzenie do diety chleba Grahama, picie naparów odpowiednich ziół, spożywanie większej ilości surówek może skutecznie zwalczyć zaparcie i tą drogą wyeliminować procesy samozatrucia organizmu. Dla zapewnienia prawidłowości procesów trawienia i przyswajania pokarmów konieczne jest odżywianie się nie tylko właściwe pod względem ilości i jakości potraw, lecz również regularne. W młodym wieku wskazane jest spożywanie w ciągu dnia posiłków w określonej, zawsze jednakowej porze. Zagadnienie to zostanie szerzej omówione w rozdz. „Sylwetka, figura, postawa”, podobnie jak zasady doboru produktów.

Zmniejszenie nasilenia trądzika

pobrane (1)

Bardzo często zdarza się, że w wyniku długiego i cierpliwego leczenia nasilenie trądzika ulega zmniejszeniu, a wraz z tym poprawia się zarówno estetyczny wygląd młodzieńca lub dziewczyny, jak i samopoczucie. I właśnie wtedy zaniedbanie wskazówek co do odżywiania, spożywanie zakazanych lub odradzanych potraw i kieliszka wina niweczy efekt leczniczy i estetyczny kilkumiesięcznych wysiłków. Obok doboru potraw, konieczne jest zapewnienie należytego przebiegu trawienia. Jakiekolwiek zaburzenia żołądkowe i jelitowe naruszają prawidłowość procesów trawiennych, co natychmiast odbija się bardzo niekorzystnie na przebiegu trądzika młodzieńczego. W praktyce należy zwrócić uwagę na następujące objawy negatywne: brak apetytu, mdłości, odbijania, zbyt częste i zbyt luźne stolce (rozwolnienia, biegunki), zbyt rzadkie oddawanie stolca i jego zbyt twarda konsystencja (zaparcia), bóle brzucha, pieczenie w żołądku. W razie wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy interweniować: w przypadkach zupełnie lekkich i szybko przemijających dolegliwości – skrupulatniejszym przestrzeganiem diety, w cięższych i powtarzających się dolegliwościach – złożeniem wizyty lekarzowi gastrologowi.

Czynnik nerwo-wopsychiczny

images

Innym czynnikiem, który z pewnością wpływa na powstawanie i nasilanie się łojotoku i innych procesów towarzyszących, jest czynnik nerwowo-psychiczny. Nerwowy tryb życia, przeżycia psychiczne, kłopoty życiowe, kompleksy i obsesje odbijają się niekorzystnie na przebiegu trądzika młodzieńczego. O wpływie układu nerwowego na łojotok świadczyć może to, że pewnej odmianie zapalenia mózgu towarzyszy bardzo silny łojotok. Wpływ ten łatwiej będzie zrozumieć, jeśli Czytelnik zda sobie sprawę z wzajemnych powiązań układu nerwowego z układem wydzielania wewnętrznego (hormonalnym). Obecnie nawet uważa się, ze tzw. układ wegetatywny składa się z trzech układów: sympatycznego, parasympatycznego i wydzielania wewnętrznego. Gruczoły dokrewne wydzielają pod wpływem układu nerwowego, zakończenia nerwowe działają za pomocą hormonów (adrenaliny i acetylocholiny), wydzielających się na tych zakończeniach.

Mało grudek, dużo zaskórniaków

pobrane (1)

Zdarza się, że przy trądziku młodzieńczym mało jest grudek i jeszcze mniej krostek, sporo zaś zaskórników. Te ostatnie występują na czole, na nosie i w pobliżu nosa, a często też na karku i w okolicach małżowin usznych. Stosunkowo często zaskórniki spotyka się też na plecach i w okolicy mostka. Taki trądzik – ze względu na przewagę elementów zaskórni- kowychnosi nazwę trądzika zaskórnikowego (Acne comedonosa). Niekiedy, przeciwnie, zaskórników spostrzega się mniej, gdyz szybko przekształcają się w grudki zapalne. Na pierwszy rzut oka twarz wygląda jak upstrzona czerwonymi punktami, które po dokładniejszym obejrzeniu okazują się małymi stożkowatymi lub półkulistymi wyniosłościami grudkami Taki trądzik nosi nazwę trądzika grudkowego (Acne papulosa) również w tej odmianie trądzika niektóre grudki opatrzone są krostkami (białymi „główkami”). Jeśli natomiast w obrazie dominują krosty, grudek zaś i zaskórników jest znacznie mniej, stosuje się nazwę trądzika krostkowego (Acne pustulosa).

Odmiany trądzika

images (1)

Przed rozpatrzeniem tych czynników należy jednak dokonać przeglądu odmian trądzika młodzieńczego. Jest to bowiem choroba, która w praktyce przebiega nie u wszystkich jednakowo, tzn. nie tylko ciężkość i długotrwałość trądzika nie jest jednakowa, lecz nawet jego wygląd, w którym dominować mogą różne elementy. Jeśli trądzik młodzieńczy jest przeciętnie nasilony, a w jego klinicznym obrazie występują zaskórniki, grudki i krosty bez większych ropni, bez ropowic, głębokich blizn i większych zniekształceń wyglądu twarzy, jeśli także na plecach i barkach nasilenie choroby jest umiarkowane, wówczas stosuje się nazwę trądzika pospolitego (Acne vulgaris). Typowym umiejscowieniem wykwitów jest okolica czoła, nosa, podbródka, czasem też policzków oraz okolica międzyłopatkowa i barki. U dziewcząt spo- ‘ strzegą się niekiedy zaostrzenia w okresie przedmiesiączkowego napięcia * i w czasie miesiączki.

Łojotok

łojotok-300x225

Nadmierne wydzielanie łoju nosi nazwę łojotoku. Trudno dokładnie określić, gdzie przebiega granica pomiędzy normalnym wydzielaniem łoju a łojotokiem. Orientacyjnie można przyjąć, że jeśli po umyciu twarzy wodą i mydłem oraz osuszeniu wystąpi po upływie 30 min. wyraźne przetłuszczenie skóry (skóra błyszczy), to z pewnością jest to łojotok. W klinikach i pracowniach naukowych stosuje się znacznie dokładniejsze mierniki badania łojotoku. Dla naszych celów wystarczy metoda przytoczona powyżej, która pozwoli odróżnić u młodych ludzi dwa rodzaje cery: normalną i tłustą. Tam, gdzie łojotoku nie ma, albo gdzie łojotok jest stosunkowo nieznaczny, mówi się o cerze normalnej albo prawidłowej, tam zaś, gdzie występuje wyraźny łojotok, zwłaszcza nasilony, klasyfikuje się cerę jako tłustą. Istnieje także cera sucha, jednak – poza wyjątkowymi przypadkami z pogranicza choroby – nie spotyka się jej u młodziezy: taka cera występuje często u osób starszych i starych.

Stosowanie szkolnego trybu pracy w domu

370933d2-c670-4bcf-b860-7a03c7f1a1f9

Dobrze jest w domu także stosować szkolny rytm pracy: co godzinę odpoczywać 10 min., wykonać w tym czasie kilka głębszych wdechów, parę przysiadów, przeciągnąć się (przy uchylonym oknie). Natomiast stosowane czasem przez starszą młodzież przerwy na papierosa nie są godne zalecenia, gdyz wbrew pozorom ani nie dają wytchnienia umysłowi, ‚ani nie zaostrzają konceptu. Poza rytmem codziennym (lekcje i przerwy) praca umysłowa stosuje i się do ogólnego rytmu pracy: 6 dni zajęć, 1 dzień wytchnienia i rozrywek, i Lepiej jest więc tak rozłożyć sobie zajęcia, aby w dni świąteczne i niedzielne fnaprawdę odpoczywać i to odpoczywać bez wyrzutów sumienia, że coś tam nie zostało zrobione. Bardzo niewskazana jest w młodym wieku praca umysłowa w porze wieczorne) i nocnej. Młody organizm wymaga ok. 8 godz. nieprzerwanego Isnu na dobę, tzn. od godz. 22 do 6 – jako minimum. Młodzież w wieku ¡poniżej 18 lat powinna sypiać nawet o godzinę lub półtorej dłużej.Problem snu, bardzo obszerny i skomplikowany, jest też niesłychanie [ważny, i to nie tylko dla pracy umysłowej, lecz dla życia.

Ręcznik kąpielowy

pobrane (3)

W końcu nie do pomyślenia jest kąpiel bez dużego ręcznika kąpielowego, a jeszcze lepiej – prześcieradła kąpielowego, z tkaniny frotte, albo (i) płaszcza kąpielowego z tej tkaniny. Do wycierania po myciu służą ręczniki; liczba mnoga uzasadniona jest tym, że każdy młody człowiek powinien mieć dwa ręczniki: jeden do twarzy i górnej połowy ciała, drugi – do wycierania nóg. Dziewczęta i kobiety powinny mieć ponadto specjalny ręcznik do osuszania krocza po zabiegach higieny intymnej, a także specjalną gąbkę przeznaczoną do takich zabiegów. O szczegółach będzie mowa w rozdziale omawiającym pielęgnowanie poszczególnych okolic ciała.

Ochrona odzieży zewnętrznej

pobrane (4)

Istota koszuli, majtek, kalesonów sprowadza się do tego, by ochronić odzież zewnętrzną przed nasiąkaniem wydzielinami (pot, łój) i brudem pochodzącym od skóry. Męska koszula np. powinna mieć rękawy takiej długości, by ich mankiety wystawały spod rękawów marynarki. Wtedy brzeg rękawów marynarki nie dotyka skóry rąk i nie przetłuszcza się od jej łoju. Tak samo kołnierzyk koszuli izoluje kołnierz marynarki lub wdzianka od kontaktu z szyją. Dostatecznie długa halka izoluje sukienkę od bezpośredniego kontaktu ze skórą. Zmieniając dostatecznie często i piorąc poszczególne części bielizny, można uniknąć zbyt częstego prania odzieży wierzchniej. Toteż gdy nosi się latem przewiewną odziez wierzchnią bez koszuli lub zamiast niej, trzeba koniecznie bardzo często odzież tę zmieniać i prać. Natomiast gdy nosi się bieliznę, wystarczy odziez wierzchnią czyścić, trzepać, prasować, szczotkować itd. Zasadniczo odzież wierzchnią powinno się oczyścić szczotką co wieczór, zwracając szczególną uwagę na okolice kołnierzyka, patek i kieszeni oraz mankietów, gdzie w fałdach zatrzymuje się najwięcej kurzu. Godne polecenia jest także używanie do odzieży specjalnego małego odkurzacza.